Àüü¸Þ´º ¹Ù·Î°¡±â º»¹®¹Ù·Î°¡±â

µ¶ÀÚºÒ¸¸Ã³¸® ÇöȲ

µ¶ÀÚºÒ¸¸Ã³¸® ÁøÇà»óȲÀ» º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
 
 

µ¶ÀÚºÒ¸¸Ã³¸® ³»¿ëÀ» º¸¿©µå¸³´Ï´Ù.
9¿ù µ¶ÀÚºÒ¸¸Ã³¸®ÇöȲ (2020.09.24.)

ÁÖÀÇ 2020-1-28 [±â»ç] ½Å¹®À±¸®°­·É  À§¹Ý 

[°Ç°­] ±ÙÀ°·® ±Þ°¨ÇÏ´Â Áß³â ÀÌÈÄ¡¦¸ÂÃã¿îµ¿À¸·Î ¿¹¹æÇϼ¼¿ä  

¸Å°æ´åÄÄ  ¹ßÇàÀΠ ÃÖ  ¿ë  ¼º 

´Ù¿î·Îµå ÇÁ¸°Æ®

ÁÖ ¹®
  ¸Å°æ´åÄÄ 2020³â 7¿ù 15ÀÏÀÚ¡¸[°Ç°­] ±ÙÀ°·® ±Þ°¨ÇÏ´Â Áß³â ÀÌÈÄ¡¦¸ÂÃã¿îµ¿À¸·Î ¿¹¹æÇϼ¼¿ä¡¹Á¦¸ñÀÇ ±â»ç¿¡ ´ëÇÏ¿© ¡®ÁÖÀÇ¡¯ Á¶Ã³ÇÑ´Ù.  
ÀÌ À¯
  1. À§ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ µ¶ÀÚÀÇ ºÒ¸¸Á¦±â³»¿ëÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.

¡º¸Å°æ´åÄÄ 2020³â 7¿ù 15ÀÏÀÚ¡¸[°Ç°­] ±ÙÀ°·® ±Þ°¨ÇÏ´Â Áß³â ÀÌÈÄ¡¦¸ÂÃã¿îµ¿À¸·Î ¿¹¹æÇϼ¼¿ä¡¹Á¦¸ñÀÇ ±â»ç´Â ¾óÇÍ º¸¸é °Ç°­ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ±â»ç °°Áö¸¸ ÀÚ¼¼È÷ º¸¸é ±¤°íÀÔ´Ï´Ù. ±Ù°¨¼ÒÁõ°ú ±×¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁشٴ ¸íºÐÇÏ¿¡ ¡®Á¦Àϸ®ÇÍÄɾÅÍ¡¯¶ó´Â ¿îµ¿ ¼¾Å͸¦ È«º¸ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.¡»

  2. ÀÌ¿¡ ¾Õ¼­ ¸Å°æ´åÄÄÀº ´ÙÀ½°ú °°Àº ±â»ç¸¦ °ÔÀçÇÏ¿´´Ù.

¡º[°Ç°­] ±ÙÀ°·® ±Þ°¨ÇÏ´Â Áß³â ÀÌÈÄ¡¦¸ÂÃã¿îµ¿À¸·Î ¿¹¹æÇϼ¼¿ä
  ¹°°Ç µé´Ù°¡ ´Ù¸® Ç®¸®°Å³ª
  º¸Çà¼Óµµ ´À·ÁÁø °Í°°´Ù¸é
  »çÄÚÆä´Ï¾Æ ±Ù°¨¼ÒÁõ ÀǽÉÀ»
  °È±â µî ´Ü¼ø ±ÙÀ°¿îµ¿º¸´Ù
  ÀúºÎÇÏ °í¹Ýº¹ ¸Ó½Å¿îµ¿ µî
  ºü¸¥ ¹Ý»çÀû ¿îµ¿ÀÌ È¿°úÀû
  ÀÔ·Â : 2020.07.15 04:03:02

¼­¿ï¿¡¼­ ÀÚ¿µ¾÷À» ÇÏ´Â ÀÌ ¸ð¾¾(64)´Â ÃÖ±Ù ¹°°ÇÀ» µé´Ù ´Ù¸®°¡ Ç®¸®´Â ¾ÆÂñÇÑ °æÇèÀ» Çß´Ù. ÀþÀ» ¶§´Â µî»êµµ Àß °¡°í °¨±âµµ ¾È °É¸± ¸¸Å­ °Ç°­ÇÑ Ã¼·ÂÀ» ÀÚ¶ûÇßÁö¸¸, ÀÌÁ¦´Â ¾à°£ÀÇ ¹«°Ô°¡ ÀÖ´Â ¹°°Ç¸¸ µé¾îµµ ¿©±âÀú±â ¸öÀÌ ¹«°Ì°í ¾ÆÇÁ´Ù. ¿¹Àü¿¡ ºñÇØ º¸Çà ¼Óµµµµ ´À·ÁÁø °Í °°¾Æ ¡®³»°¡ Á» ¾àÇØ Á³³ª¡¯ ÇÏ´Â ºÒ¾È°¨¿¡ ÃÖ±Ù º´¿øÀ» ã¾Ò´Ù.

¼­¿ï °­³² ÇÑ Á¤Çü¿Ü°úº´¿ø ±è½Â¿¬ ¿øÀå(ÀçÈ°ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ)Àº ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀ» ¡°»çÄÚÆä´Ï¾Æ(Sarcopenia) ±Ù°¨¼ÒÁõ¡±À̶ó¸ç ¡°Áß³âÀÌ Áö³ª ±ÙÀ°ÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ °¨¼ÒÇØ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÁöÀåÀ» ÃÊ·¡ÇÏ´Â Çö»óÀ¸·Î °í·ÉÈ­ ½Ã´ë·Î °¥¼ö·Ï ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀ» °Þ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹¾ÆÁø´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.

¹Ì±¹Àº ¿ì¸®³ª¶óº¸´Ù ¾Õ¼± 2016³â »çÄÚÆä´Ï¾Æ¿¡ Áúº´Äڵ带 ºÎ¿©Çß°í, ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO) ¿ª½Ã 2017³â ±¹Á¦Áúº´ºÐ·ù(ICD)¿¡ »çÄÚÆä´Ï¾Æ¸¦ °ø½ÄÄÚµå·Î »ç¿ëÇϸç Áúº´À¸·Î ÀÎÁ¤Çß´Ù. ÀϺ»µµ 2018³â »çÄÚÆä´Ï¾Æ Áúº´ µî·ÏÀ» ¸¶ÃÆÀ¸¸ç ¿ì¸®³ª¶óµµ Áúº´ºÐ·ù ÄÚµå ºÎ¿©¸¦ ÁغñÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. Áï ³ëÈ­·Î ÀÎÇÑ °ñ°Ý±Ù °¨¼Ò¸¦ ÀÌÁ¦´Â ´ç¿¬ÇÑ ¡®Çö»ó¡¯ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ´ëºñÇØ¾ß ÇÏ´Â ¡®Áúȯ¡¯À¸·Î ÀÎÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

¶ÇÇÑ °í·ÉÈ­°¡ ¸¹ÀÌ ÁøÇàµÈ ÀϺ»À» ºñ·ÔÇÑ ¼±Áø±¹¿¡¼­´Â ÀÌ·¯ÇÑ ±Ù°¨¼ÒÁõÀ¸·Î Áý¿¡¼­ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â ¼ºÀεéÀÌ ±Ù°ñ°Ý°è ÁúȯÀ̳ª ½ÉÇ÷°ü¡¤´ë»ç¼º ÁúȯÀ¸·Î ÀÌȯµÇ´Â Çö»ó Áï ¡®·ÎÄÚ¸ðƼºê ½Åµå·Ò(locomotive syndrome)¡¯ÀÌ »çȸÀûÀ¸·Î À̽´È­µÇ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ·ÎÄÚ¸ðƼºê ½Åµå·ÒÀº È°µ¿·®ÀÌ ÁÙ¾îµé¸é¼­ ³ëÀμº ¿ì¿ïÁõ°ú ÀÎÁö Àå¾Ö, Ä¡¸Å±îÁö À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î Áö¿ª ´ÜÀ§ ½Ã´Ï¾î ÇコÄÉ¾î ½Ã½ºÅÛÀ» ±¸ÃàÇØ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù.
½Ã´Ï¾î ÇコÀÇ ±âº» °³³äÀº ÀÏÂ÷ÀûÀ¸·Î´Â ¿îµ¿À» ÅëÇÑ Áö±¸·Â ¹× ±Ù·Â °­È­·Î ±Ù°¨¼ÒÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ½Åü´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌÂ÷ÀûÀ¸·Î´Â °ñ´Ù°øÁõ, ´ë»ç¼º Áúȯ°ú ÇÔ²² ³ëÀμº ¿ì¿ï, ÀÎÁö Àå¾Ö¸¦ ¸·¾Æ ±Ã±ØÀûÀ¸·Î´Â Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇØ ³ë³â±â »îÀÇ ÁúÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÀÌ·± ½Ã´Ï¾î ÇコÄɾî´Â ´Ü¼øÇÑ ¿îµ¿¸¸À¸·Î ÇØ°áµÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í ü°èÀûÀÎ ¸ÂÃãÇü ÇÁ·Î±×·¡¹ÖµÈ ½Ã½ºÅÛÀÌ ÀÖ¾î¾ß °¡´ÉÇÏ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ÇÇÆ®´Ï½º¿¡¼­ ÇÏ´Â ÀϹÝÀûÀÎ ½Ç³»¿îµ¿º¸´Ù ºü¸¥ ¹Ý»çÀû ¿îµ¿ÀÌ È¿°úÀûÀ̸ç, ´Ü¼ø¿îµ¿º¸´Ù ¸Ó¸®¸¦ ½á¼­ ÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ½Ã´Ï¾î ±Ù°ñ°Ý Ư¼º»ó ÀúºÎÇÏ¡¤°í¹Ýº¹ÀÇ Æí½É¼º ±Ù·Â¿îµ¿ÀÌ º¸´Ù È¿°úÀûÀÌ´Ù. ´Ü¼øÇÑ º¸ÇàÀ̳ª ±ÙÀ° ¿îµ¿Àº ¾È ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ³´°ÚÁö¸¸ ¸ÂÃãÇü ¿îµ¿º¸´Ù È¿°úÀûÀ̶ó°í º¼ ¼ö ¾ø´Ù.

Ãֱ٠û´ãµ¿¿¡ À§Ä¡ÇÑ Á¦Àϸ®ÇÍÄɾÅÍ´Â ¼±Áø±¹Çü ½Ã´Ï¾î ÇコÄɾî ÇÁ·Î±×·¥À» µµÀÔÇØ ½ÃÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿©·¯ ÀÓ»ó Àü¹®°¡µé°ú ÀÚü °³¹ßÇÑ RFT(RE-FIT TEST) °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ Ã¼·Â°ú ±Ù·Â¼öÁØ µî ½Åü´É·ÂÀ» ´Ù°¢µµ·Î Æò°¡ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿îµ¿ Àü öÀúÇÑ »çÀü°Ë»ç Áï, Àü¹®°£È£»ç¿Í µ¥Àϸ® °Ç°­ »óÅÂ(Ç÷¾Ð¡¤Ç÷´ç) üũ¸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î ÈÞ¹ö360°ú Àιٵð µî ÷´Ü Àåºñ·Î ±Ù°¨¼ÒÁõ °Ë»ç´Â ¹°·Ð, ½Åü ±ÕÇü°ú ÆòÇü¼º, ÇùÀÀ¼º, ôÃ߽ɺα٠¾ÈÁ¤¼º, º¸Çà ÆÐÅϱîÁö ¼¼¼¼È÷ ºÐ¼®ÇØ ¿îµ¿ ¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤ÇÑ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ Ä¡¸Å, ¿ì¿ïÁõ, ÀÎÁö´É·Â °Ë»ç·Î ÁßÃ߽Űæ°è Á¤½Å´É·ÂÀ» Á¾ÇÕ ºÐ¼®ÇØ 1´ë1 °³ÀÎ ¸ÂÃãÇü ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦°øÇÑ´Ù.

´ëÇ¥ÀûÀÎ ¸ÂÃãÇü ¡®¸®ÇÍ¡¯ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥Àº Ä¡¸Å ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ¡®½Ã³À¼Ö·ÎÁö¡¯, ±Ù·Â°ú ü·ÂÀ» Å°¿ì´Â ¡®ÀúºÎÇÏ ¸Ó½Å ¿îµ¿¡¯, ÅëÁõ ¿¹¹æ°ú ±ÕÇü°¨°¢À» Å°¿ì´Â ¡®·¹µåÄÚµå ¿îµ¿¡¯ µîÀÌ´Ù. ¸®ÇÍ ÇÁ·Î±×·¥Àº 1~3°³¿ù µ¿¾È Á¤±âÀûÀ¸·Î ½Åü Çâ»ó Á¤µµ¸¦ Æò°¡ÇØ ¿îµ¿ È¿°ú¿Í °á°ú¸¦ »ó´ãÇÏ°í, °³¼±µÈ Á¤µµ¿¡ µû¶ó ½Åü ·¹º§À» Á¡ÁøÀûÀ¸·Î ³ô¿©°¡¸ç ±Ù°¨¼ÒÁõÀ» °ü¸®ÇÏ°í Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ½Åü ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â º°µµ·Î °³ÀÎ ¸ÂÃãÇü ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ ÅëÁõÀ» ÁÙÀÌ°í, ÇÔ²² ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷µé°ú ¾î¿ï¸®¸é¼­ ³ëÀμº ¿ì¿ïÁõÀ» °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² ¼ö¼ú ÈÄ ÀçÈ°, ¾Ï ȯÀÚ ¸é¿ª °ü¸®, ³úÁ¹Áß, ÆÄŲ½¼ ÀçÈ° µî Àü¹® Äɾî ÇÁ·Î±×·¥À» ¿î¿µ ÁßÀ̸ç ȸ¿ø °£ Ä¿¹Â´ÏƼ Çü¼ºÀ» ÅëÇÑ À½¾Ç¡¤¹Ì¼ú¡¤°Ç°­ °­Á µî Ãë¹ÌÈ°µ¿ ÇÁ·Î±×·¥µµ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù.
[À̺´¹® ÀÇ·á¼±ÀÓ±âÀÚ]¡»
< https://www.mk.co.kr/news/it/view/2020/07/722436/ >

  3. À§¿Í °°Àº »ç½ÇÀ» ±âÃÊ·Î À±¸®À§¿øȸ´Â ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ÆÇ´ÜÇÑ´Ù.

  ¸Å°æ´åÄÄÀÇ À§ ±â»ç´Â Áß³â ÀÌÈÄ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¡®»çÄÚÆä´Ï¾Æ(Sarcopenia) ±Ù°¨¼ÒÁõ¡¯ÀÇ À§Ç輺°ú À̸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¡®½Ã´Ï¾î ÇコÄɾ¿¡ °üÇØ ´Ù·é °ÍÀÌ´Ù.
  ±â»ç´Â ÀÌ·¯ÇÑ ±Ù°¨¼ÒÁõÀÌ ³ë³â¿¡ À̸£·¯ ½ÉÇ÷°ü¡¤´ë»ç¼º Áúȯ, ³ëÀμº ¿ì¿ï, ÀÎÁö Àå¾Ö±îÁö À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡À» ÀüÇÏ´Â µî µ¶Àڵ鿡°Ô Áß³â ÀÌÈÄ ±Ù·Â ¿îµ¿ÀÇ Á߿伺À» ¾Ë¸®·Á´Â ³ë·ÂÀ» º¸¿´´Ù.
  ±×·¯³ª ºÒ¸¸À» Á¦±âÇÑ µ¶ÀÚÀÇ ÀÇ°ßó·³, ±â»ç »ó´Ü¿¡ ƯÁ¤ ¾÷ü(Á¦Àϸ®ÇÍÄɾÅÍ)ÀÇ »çÁøÀ» °ÔÀçÇÏ°í ±â»ç ¸»¹Ì¿¡ ÇØ´ç ¾÷ü°¡ ¿î¿µÇÏ´Â ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» »ó¼¼È÷ ¼Ò°³ÇÑ ºÎºÐÀº ´Ù¼Ò ¹®Á¦°¡ ÀÖ¾î º¸ÀδÙ.
  µ¿Á¾ ¾÷°è ´Ù¼öÀÇ °æÀï ¾÷ü¸¦ ¹èÁ¦ÇÑ Ã¤ ±â»ç°¡ Á¦°øÇÑ °Ç°­ Á¤º¸¿Í Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â ¾÷ü¸¦ ¼Ò°³ÇÑ °ÍÀº ÇØ´ç ¾÷ü¿¡ ¸Å¿ì À¯¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÆíÇâµÈ º¸µµÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÆíÁý ÇàÅ´ µ¶ÀÚµéÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ÀϹÝÀûÀÎ Á¤º¸ Á¦°ø ¼öÁØÀ» ³Ñ¾î ¿µ¸®Àû ¸ñÀû¿¡ ¿µÇÕÇϱâ À§ÇÑ »ó¾÷Àû º¸µµ¶ó´Â ÀǽÉÀ» »ì ¼ö ÀÖ´Ù.
  µû¶ó¼­ À§ ±â»ç´Â ½Å¹®À±¸®½Çõ¿ä°­ Á¦1Á¶¡¸¾ð·ÐÀÇ ÀÚÀ¯¡¤Ã¥ÀÓ¡¤µ¶¸³¡¹¨è(»çȸ¡¤°æÁ¦¼¼·ÂÀ¸·ÎºÎÅÍÀÇ µ¶¸³), Á¦3Á¶¡¸º¸µµÁØÄ¢¡¹¨í(º¸µµÀÚ·áÀÇ °ËÁõ)À» À§¹ÝÇß´Ù°í ÀÎÁ¤ÇÏ¿© ÁÖ¹®°ú °°ÀÌ °áÁ¤ÇÑ´Ù. 

Àû¿ë Á¶Ç×
½Å¹®À±¸®½Çõ¿ä°­ Á¦1Á¶¡¸¾ð·ÐÀÇ ÀÚÀ¯¡¤Ã¥ÀÓ¡¤µ¶¸³¡¹¨è(»çȸ¡¤°æÁ¦¼¼·ÂÀ¸·ÎºÎÅÍÀÇ µ¶¸³), Á¦3Á¶¡¸º¸µµÁØÄ¢¡¹¨í(º¸µµÀÚ·áÀÇ °ËÁõ) 

¸ñ·Ïº¸±â